Autor: Ricardo Neves
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4 receitas deliciosas de almoço vegano para você preparar
Nos últimos anos, o consumo de alimentos in natura como frutas, legumes e verduras, e os alimentos minimamente processados vem perdendo espaço no prato dos brasileiros, em contrapartida, há um crescente aumento no número de veganos, segundo a Sociedade Brasileira de Vegetarianos (SVB) e o IBOPE/2018 estimam-se que existam 7 milhões de brasileiros adeptos ao…
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Quais os benefícios da Vitamina D? Como saber se está com deficiência de Vitamina D em seu dia a dia
Os benefícios da vitamina D, muitas pessoas desconhecem sua importância e os impactos que a deficiência pode causar na saúde. Neste artigo, vamos explorar detalhadamente o papel da vitamina D no organismo humano, seus benefícios, como identificar a necessidade de suplementação e os sinais de deficiência a serem observados. O Papel Crucial da Vitamina D…
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Como Absorver Vitamina C e Quais os Seus benefícios?
Absorver vitamina C, abrange desde o fortalecimento do sistema imunológico até a promoção da saúde cardiovascular e da pele. Conhecida como ácido ascórbico, é uma substância essencial para a saúde humana, desempenhando múltiplos papéis em diversas funções vitais do organismo. Neste artigo abrangente, mergulharemos nas nuances de como absorver de maneira eficiente a vitamina C,…
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Doença de Crohn: Uma Análise Profunda da Condição Inflamatória Crônica que Afeta o Sistema Digestivo
A Doença de Crohn, uma das enfermidades mais intrigantes e desafiadoras enfrentadas pela medicina contemporânea, apresenta uma complexidade que vai muito além de uma simples inflamação do trato gastrointestinal. Este artigo busca aprofundar-se nas camadas intricadas dessa condição, explorando desde os fatores desencadeantes até as perspectivas terapêuticas mais avançadas. Ao mergulhar no universo da Doença…
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Como Garantir a Reposição Completa das Vitaminas Essenciais na Sua Alimentação e Rotina Diária
No contexto atual de preocupação com a saúde e o bem-estar, entender como as vitaminas essenciais afetam nosso corpo e como podemos garantir sua reposição se torna fundamental. Neste artigo, exploraremos em detalhes como identificar se suas necessidades vitamínicas estão sendo atendidas pela sua rotina alimentar e diária. A Importância das Vitaminas na Alimentação e…
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Saúde Imunológica: Como Melhorar Sua Imunidade, Prevenir Doenças e Cuidar da sua Saúde
A saúde imunológica é um dos pilares fundamentais para o bem-estar e a longevidade. Neste artigo abrangente, vamos explorar em detalhes estratégias comprovadas para melhorar sua imunidade, prevenir uma série de doenças comuns e responder às principais questões sobre como cuidar da sua saúde de forma abrangente e eficaz. A Importância da Saúde Imunológica Nosso…
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Quais as razões que as pessoas acham que estão comendo pouco, mas estão comendo muito
As pessoas frequentemente se enganam sobre a quantidade de comida que consomem diariamente. Muitos fatores influenciam essa percepção equivocada, desde o tamanho das porções até a distração durante as refeições. É importante compreender essas razões para promover hábitos alimentares mais saudáveis. Por que achamos que estamos comendo pouco? As ilusões de ótica na alimentação são…
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Bulking Limpo ou Sujo? Estratégias Avançadas para Maximizar Ganhos Musculares
No universo do fitness, o bulking é uma estratégia crucial para quem busca aumentar massa muscular. No entanto, a dicotomia entre bulking limpo e sujo levanta questões complexas sobre eficácia, saúde metabólica e resultados estéticos. Neste artigo, mergulharemos profundamente nessas abordagens, analisando suas vantagens, objetivos específicos e a adequação para diferentes biotipos. Entendendo o Bulking…
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Dicas de Dieta para Comer Bem, Saudável e Treinar com Energia do Mesmo Jeito, o Famoso “Cutting”
Preparar uma dieta eficaz para um processo de “cutting” é crucial para alcançar resultados satisfatórios no treino e na saúde. Neste artigo, exploraremos estratégias nutricionais que garantem energia e vitalidade durante esse período desafiador. Durante o “cutting”, é essencial manter um equilíbrio entre a ingestão calórica e os nutrientes necessários para sustentar o treinamento e…
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Gripe: Seus Efeitos, Como Prevenir e Cuidar Quando Estiver Gripado
A gripe é uma doença viral respiratória causada pelo vírus influenza, caracterizada por sintomas como febre, dor de garganta, tosse, dores musculares e fadiga. Ela afeta milhões de pessoas globalmente, tendo um impacto significativo na saúde pública e na rotina diária das pessoas. Neste artigo, exploraremos detalhadamente os sintomas da gripe, estratégias de prevenção eficazes…